Start to breathe. Now remember how

Start to breathe. Now remember how you breathe, when falling asleep or when just woke up.Typically this breathing is very quiet and slow. Breathe in this sleepy breath. Slow your breathing, gradually and slowly do it all. Already a few minutes of this breathing will remove the sense of fear and anxiety. Adrenaline pumping less actively enters the blood, and hence anxiety and excitement.

Результаты (русский) 1:

Начинают дышать. Теперь вспомните, как вы дышать, когда падения спать или когда просто проснулся. Обычно это дыхание, очень тихо и медленно. Дышите в этой сонный дыхание. Медленное дыхание, постепенно и медленно делать все это. Уже через несколько минут из этого дыхания удалит чувство страха и тревоги. Адреналин, менее активно поступает в кровь и следовательно тревоги и волнения.

Результаты (русский) 2:

Начните дышать. Теперь вспомните, как вы дышите, когда засыпает или когда только что проснулся up.Typically это дыхание очень тихо и медленно. Дышать в этом сонном дыхании. Замедлите дыхание, постепенно и медленно делать все это. Уже через несколько минут этого дыхания устранит чувство страха и тревоги. Адреналин накачки менее активно поступает в кровь, и, следовательно, беспокойство и волнение.

Результаты (русский) 3:

начать дышать.помните, как вы дышите, когда засыпает или когда проснулся. обычно это дыхание очень тихо и медленно.дышать в этом сонный дух.твое дыхание, постепенно и медленно все это делать.уже через несколько минут это дыхание снимет чувство страха и тревоги.адреналин насосных менее активно, попадает в кровь, и, следовательно, тревоги и волнения.