Thats good ..it forces body to impr

Thats good ..it forces body to improve
You can make it harder by putting legs higher (sofa)
Or lifting legs slowly

Результаты (русский) 1:

Thats хороший... Это заставляет тело улучшитьВы можете сделать это труднее, положив ноги выше (диван)Или Подъемные ноги медленно

Результаты (русский) 2:

То хорошее ..Это силы тела , чтобы улучшить
Вы можете сделать это труднее, поставив ножки выше (диван)
Или поднимая ноги медленно

Результаты (русский) 3:

это хорошо. это силами органа в целях улучшенияты можешь сделать это труднее, поставив ноги выше (диван)или подъема ноги медленно