1. Whole grains. These unrefined gr

1. Whole grains. These unrefined grains haven't had their bran and germ removed by milling; therefore, all of the nutrients remain intact. Whole grains are better sources of fiber and other important nutrients, such as selenium, potassium and magnesium. Whole grains are either single foods, such as brown rice and popcorn, or ingredients in products, such as buckwheat in pancakes or whole wheat in bread.
2. Refined grains. In contrast to whole grains, refined grains are milled, a process that strips out both the bran and germ to give them a finer texture and longer shelf life. The refining process also removes many nutrients, including fiber. Refined grains include white flour, white rice, white bread and degermed cornflower. Many breads, cereals, crackers, desserts and pastries are made with refined grains, too. These processed foods will not keep your blood sugar levels steady, which is why you will be hungry again soon after consumption.
3. Enriched grains. Enriched means that some or many of the nutrients that are lost during processing are added back in later.

Результаты (украинский) 1:

1. цільного зерна. Ці нерафінованої зерна не було їх висівки і зародки вилучені шляхом фрезерування; Таким чином, всі поживні речовини залишаються незмінними. Цільного зерна є краще джерелами волокна та інших важливих поживних речовин, таких як селен, калію та магнію. Цільного зерна є будь одномісний продуктів, таких як коричневий рис і попкорн або інгредієнтів в продукти, такі як гречані млинці, у або цільної пшеничного хліба.2. вишуканий зерна. На відміну від цільне зерно вишуканий зерна є мелені, процес, який видаляє висівки і зародки дати їм, прекрасні текстури і тривалий термін. Процес переробки також видаляє багато поживних речовин, у тому числі і волокна. Вишуканий зерна включають біле борошно, білий рис, хліб білий та degermed Волошка. Багато хліб, крупи, крекери, десерти і випічка зроблені з вишуканий зерна, теж. Ці оброблені їжу не будемо тримати ваш рівень цукру в крові стійкий, тому ви будете голодні знову незабаром після споживання.3. збагаченого зерна. Збагачений означає, що деякі або багато поживних речовин, які буде втрачено під час обробки додаються назад в пізніше.

Результаты (украинский) 2:

1. Цілісні зерна. Ці неочищені зерна не мали їх висівки і зародки видаляються фрезеруванням; Тому, всі поживні речовини залишаються недоторканими. Цілісні зерна є кращими джерелами клітковини і інших важливих поживних речовин, таких як селен, калій і магній. Цілісні зерна є або поодинокі продукти, такі як коричневий рис і попкорн, або інгредієнтів у продуктах, таких як гречки в млинців або цільної пшениці в хліб.
2. Очищені зерна. На відміну від цільного зерна, очищеного зерна подрібнюють, процес , який видаляє як висівки і зародки , щоб дати їм більше тонку текстуру і більш тривалий термін зберігання. Процес очищення також видаляє багато поживних речовин, в тому числі волокна. Очищене зерно включають білу муку, білий рис, білий хліб і дезінфікувати волошка. Багато видів хліба, крупи, крекери, десерти і кондитерські вироби зроблені з очищеного зерна, теж. Ці оброблені харчові продукти не буде тримати рівень цукру в крові стабільний, тому ви будете голодувати знову незабаром після споживання.
3. Збагачені зерна. Збагачений означає , що деякі або багато поживних речовин, які губляться під час обробки додаються назад в подальшому.

Результаты (украинский) 3:

%5Е1.%20весь%20зерен.%20ці%20нерафінованої%20зерна%20притулком%27т%20мали%20їх%20висівки%20а%20паростки%20зняли%20за 20% фрезерування;%20тому%20всі%20з 20% до 20% поживних речовин%20залишаються%20незайманою.%20весь%20зерна%20є%20краще%20джерел%20з 20% волокна%20а%20інших%20важливі%20поживних речовин,%20таких%20а%20селен,%20калію%20а%20магнію.%20весь%20зерна%20є%20або%20єдиного%20foods,%20таких%20а%20браун%20рис%20а%20попкорн, 20% або 20% продукти%20в 20-20,%%20крупи,%20крекерів,%20десертів%20а%20тістечка%20є%20зробив%20з%20витончену%20зерно,%20.%20ці%20переробляється%20foods%20буде%20не%20тримати%20вашого%20крові%20цукор%20рівнів%20стабільна, 20% яких%20є%20чому%20ти%20буде%20бути%20голодні%20знову%20незабаром%20після%20споживання.%5Е3.%20Збагатили%20зерен.%20Збагатили%20означає%20,%20деякі%20або%20багато%20з 20% до 20% поживних речовин%20,%20є%20втратив%20протягом 20-20%обробки є 20%20додав%20назад%20в 20-20 пізніше.%5Е%5Е%5E