As temperatures rise, many people r

As temperatures rise, many people retreat to mountain trails to escape the heat and enjoy time with nature. Hiking can be a challenging activity and requires a positive attitude and determined frame of mind. This form of exercise strengthens the muscles, improves heart health and boosts mood. However, hiking can become a dangerous and miserable experience if you are not prepared for conditions. Consult a doctor to ensure you're.
Advantages
Hiking is an aerobic activity that gets your heart pumping and muscles moving. It helps reduce your risk of heart disease and heart attacks, stroke, high blood pressure, high cholesterol and some cancers. Hiking -- which burns calories and can help you lose or maintain weight -- targets and strengthens the quads, hamstrings, glutes and calf muscles for a challenging workout. Hiking allows you to explore nature, set aside everyday stresses and demands and stimulates the feel-good chemical hormones of adrenaline and endorphins to boost your mood and energy levels. Further, group hiking allows you to socialize and improve relationships with those around you.Disadvantages
If you live at low altitude and take a hiking trip to the mountains, you may experience altitude sickness including lightheadedness, fatigue, mild headache and nausea. Drink plenty of fluids and spend a few days at higher elevations to acclimate to the thinner atmosphere. Weather patterns in the high country can quickly take dramatic shifts. Find out the weather forecast for your hiking destination to avoid inclement weather. Additionally, hiking can be physically demanding and result in muscle soreness for several days afterward. Find out what the difficulty rating is for your hike. If you are not conditioned for the challenge, risk increases for slipping, falling and other injuries. Even experienced climbers and hikers can experience falling accidents, so be cautious as you hike.

Результаты (русский) 1:

Как повышение температуры, многие люди отступить на горные тропы, чтобы спастись от жары и насладиться время с природой. Пешие прогулки может быть сложной деятельности и требует положительное отношение и определяется кадр из виду. Эта форма упражнений укрепляет мышцы, улучшает здоровье сердца и повышает настроение. Однако Пешие прогулки может стать опасным и жалкое опыт, если вы не готовы для условий. Обратиться к врачу, чтобы убедиться, что вы. ПреимуществаПешие прогулки является аэробной активности, что получает ваше сердце откачки и мышцы двигаться. Это помогает уменьшить риск болезни сердца и инфаркта, инсульта, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и некоторых видов рака. Пешие прогулки--которая сжигает калории и может помочь вам потерять или поддерживать вес--цели и укрепляет каре, бедра, ягодицы и икроножных мышц для сложные тренировки. Пешие прогулки позволяет вам исследовать природу, отложите повседневных стрессов и требования и стимулирует химических гормонов хорошего адреналина и эндорфины для повышения вашего настроения и энергетические уровни. Кроме того группа Пешие прогулки позволяет вам общаться и улучшить отношения с теми, вокруг вас. НедостаткиЕсли вы живете на низкой высоте и принять поход в горы, могут возникнуть высотной болезни, включая головокружение, усталость, легкая головная боль и тошнота. Пейте много жидкости и провести несколько дней на возвышенностях, чтобы акклиматизироваться к тоньше атмосферу. Погодные условия в высокой стране может быстро принять драматические изменения. Узнайте прогноз погоды для вашего назначения Пешие прогулки во избежание неблагоприятных погодных условий. Кроме того Пешие прогулки может быть физически требуя и привести к мускула на несколько дней позже. Узнайте, что трудность рейтинг для вашего похода. Если вы не выдерживаются на вызов, риск увеличивается для скольжения, падения и других травм. Даже для опытных альпинистов и туристов может испытывать падения аварий, так что будьте осторожны, как вы поход.

Результаты (русский) 2:

По мере роста температуры, многие люди отступить к горным тропам, чтобы избежать жары и насладиться время с природой. Туризм может быть сложной деятельности и требует позитивного отношения и определенный склад ума. Эта форма физических упражнений укрепляет мышцы, улучшает здоровье сердца и повышает настроение. Тем не менее, туризм может стать опасным и несчастным опыт, если вы не готовы к условиям. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы находитесь.
Преимущества
Туризм является аэробной активности, который получает прилив адреналина и мышцы, двигающие. Это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов, инсультов, высокого кровяного давления, высокий уровень холестерина и некоторых видов рака. Пешие прогулки - который сжигает калории и может помочь вам потерять или сохранить вес - цели и укрепляет квадрациклов, подколенные сухожилия, ягодицы и икроножные мышцы для хорошей тренировки. Туризм позволяет исследовать природу, отложите повседневные стрессы и требования и стимулирует хорошее самочувствие химические гормоны адреналин и эндорфины, чтобы повысить ваше настроение и уровень энергии. Кроме того, группа туризм позволяет общаться и улучшить отношения с окружающими you.Disadvantages
Если вы живете на низкой высоте и принять поход в горы, вы можете испытать высотную болезнь в том числе головокружение, усталость, легкая головная боль и тошнота. Пейте много жидкости, и провести несколько дней на возвышенностях, чтобы акклиматизироваться к тонкой атмосфере. Погодные в стране с высоким можете быстро принять драматические сдвиги. Узнайте прогноз погоды для вашего назначения походы, чтобы избежать ненастную погоду. Кроме того, туризм может быть физически требовательным и привести в мышцах в течение нескольких дней после этого. Выясните, что рейтинг сложность для вашего похода. Если вы не кондиционером для призов, увеличивается риск проскальзывания, падения и другие травмы. Даже опытные альпинисты и туристы могут испытать падение аварий, так что будьте осторожны, как вы поход.

Результаты (русский) 3:

По мере повышения температуры моря, многие люди отход в горные тропы, чтобы скрыться от жары и в природе. Спорт и Отдых: может быть сложной и требует позитивного подхода и определены. Это упражнение укрепляет мышцы, повышает центре здоровья и улучшает настроение. Вместе с тем, и отдых: может стать опасным и жалкого опыта если вы не готовы для условий.Проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить вы, скажем .
Преимущества
походов, студия аэробики, получает ваше сердце и мышцы. Она помогает снизить риск сердечных заболеваний и сердечных атак, хода, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и некоторых видов рака. - Спорт и Отдых: ожоги калорий и может помочь вам потерять или поддерживать вес - цели и укрепляет quads, подколенные сухожилия,ягодичные мышцы и икроножной мышцы для сложных упражнений. Спорт и Отдых: позволяет исследовать характер, отложите в сторону повседневной подчеркивает и требует и стимулирует кровообращение в этом химические гормоны экстрима и приводит к нарушению функции систем жизнеобеспечения: нервной для вашего настроения и энергетических уровнях. Кроме того, группа и отдых: позволяет вам тематику и улучшить отношения с этим вокруг вас.недостатки
Если вы живете на малой высоте над уровнем моря, и примет и отдых: поездка в горы, вы можете испытывать высота над уровнем моря болезни включая lightheadedness, усталость, мягкое головная боль и тошнота. Выпейте большое количество жидкости и потратить несколько дней на значительных высотах на акклиматизацию на более тонкую атмосферу. Погодные условия в стране может быстро принять резкий переход.Узнайте прогноз погоды для вашего назначения спорт и отдых: чтобы избежать неблагоприятных погодных условиях. Кроме того, и отдых: может быть физически сложных и в результате привести к мышце покалывание на несколько дней позже. Узнайте, что рейтинг трудности для похода. Если вы не кондиционер для выполнения этой задачи, риск увеличивается на проскальзывание, падение и других травм.Даже опытные скалолазы и переливающиеся можно попадания аварий, поэтому будьте осторожны, чтобы не как вам поход.