All-or-nothing thinkingOne setback

All-or-nothing thinking
One setback doesn’t mean failure. If you eat too much one day, you haven’t blown your plan. Counteract this kind of thinking with moderation — no “good” and “bad” foods, for example, and it’s OK to have dessert once in a while. Remind yourself you can get back on track tomorrow.
Be flexible on your weight-loss journey. Don’t expect perfection. If you have a slip-up, learn from it and move on.

Результаты (украинский) 1:

Все або нічого мисленняОдин удар не означає відмови. Якщо ви їдять занадто багато один день, ще не вітром вашого плану. Протидіяти такого роду мислення з поміркованістю — немає "добре" і "погані" продукти, наприклад і це ОК, щоб мати десерт один раз в той час. Нагадайте собі ви можете отримати назад на трек завтра.Бути гнучким, втрата ваги подорож. Не чекайте досконалості. Якщо у вас є промах, від нього навчилися і рухатися далі.

Результаты (украинский) 2:

Все або нічого не думаючи ,
одна невдача не означає провал. Якщо ви їсте занадто багато в один прекрасний день, ви не перегорів свій план. Чи не Протидіяти такого роду мислення з помірністю - немає «хороших» і «поганих» продуктів харчування, наприклад, і це нормально , щоб мати десерт раз в той час. Нагадайте собі , що ви можете повернутися на правильний шлях завтра.
Будьте гнучкими на вашу втрати ваги подорож. Не очікуйте досконалості. Якщо у вас є промах, дізнатися від нього і рухатися далі.

Результаты (украинский) 3:

%%20Якщо%20ти%20мають%20а%20м, 20% вивчають%20від 20% його%20а%20рухатися%20.%5E