How much sleep do teenagers need?Mo

How much sleep do teenagers need?
Most teens need about 8½ to more than 9 hours of sleep each night. The right amount of sleep is essential for anyone who wants to do well on a test or play sports without tripping over their feet. Unfortunately, though, many teens don't get enough sleep.Until recently, teens were often given a bad rap for staying up late, over sleeping for school, and falling asleep in class. But recent studies show that adolescent sleep patterns actually differ from those of adults or kids.These studies show that during the teen years, the body's circadian rhythm (sort of like aninternal biological clock) is temporarily reset, telling a person to fall asleep later and wake up later. This change in the circadian rhythm seems to be due to the fact that the brain hormone melatonin is produced later at night for teens than it is for kids and adults. This canmake it harder for teens to fall asleep early.These changes in the body's circadian rhythm coincide with a time when we're busier than ever. For most teens, the pressure to do well in school is more intense than when they werekids, and it's harder to get by without studying hard.Early start times in some schools may also play a role in this sleep deficit. Teens who fall asleep after midnight may still have to get up early for school, meaning that they may only squeeze in 6 or 7 hours of sleep a night. A couple hours of missed sleep a night may not seem like a big deal, but can create a noticeable sleep deficit over time

Результаты (румынский) 1:

Cât de mult somn trebuie adolescenti?Cele mai multe adolescenti nevoie despre 8½ la mai mult de 9 ore de somn în fiecare noapte. Dreptul de cantitatea de somn este esenţială pentru oricine care vrea să facă bine pe un test sau sport fara sa te impiedici peste picioarele lor. Din păcate, deşi, multi adolescenti nu dormi suficient. Până de curând, adolescenti s-au dat adesea un rap rău pentru stau pana tarziu, peste de dormit pentru şcoală, şi adormi în clasă. Dar studii recente arată că adolescentului de somn de fapt diferă de cele ale adulti sau copii. Aceste studii arată că timpul adolescentei, ritmul circadian al organismului (un fel de ca ceasul biologic aninternal) este temporar resetat, spune o persoană pentru a adormi mai târziu şi trezesc mai târziu. Această schimbare de ritm circadian pare a fi datorită faptului că creierul hormonul melatonină este produs mai târziu pe timp de noapte pentru adolescenţi decât este pentru copii si adulti. Acest canmake este mai greu pentru adolescenti pentru a adormi mai devreme. Aceste modificări în ritmul circadian al organismului coincide cu o perioadă de timp când suntem mai ocupată ca niciodată. Pentru majoritatea adolescenti, presiunea de a face bine la şcoală este mai intensă decât când ele werekids, şi pe mai greu pentru a obţine de către fără studierea greu. Orele de începere timpurii în unele şcoli, de asemenea, poate juca un rol în acest deficit de somn. Adolescentii care adorm după miezul nopţii poate încă mai trebuie să ridică-te devreme pentru şcoală, ceea ce înseamnă că acestea pot stoarce numai în 6 sau 7 ore de somn o noapte. Câteva ore de somn pierdut o noapte nu poate părea o afacere mare, dar poate crea un deficit de somn vizibile în timp

Результаты (румынский) 2:

Cât de mult somn avem nevoie de tineri?
Cei mai multi adolescenti nevoie de aproximativ 8 ½ a mai mult de 9 ore de somn in fiecare noapte. Dreptul de suma de somn este esențială pentru oricine care vrea să facă bine pe un test sau sport fără împiedicare peste picioarele lor. Din păcate, deși, multi adolescenti nu a lua suficient sleep.Until recent, s-au dat de multe ori adolescenti un rap rău pentru stau pana tarziu, peste dormit pentru școală, și care se încadrează adormit în clasă. Dar studii recente arată că de somn adolescenti de fapt diferă de cele ale adulților sau studii kids.These arată că în anii adolescenței, ritmul circadian al organismului (un fel de ceas biologic aninternal) este resetat temporar, spune o persoană pentru a adormi mai târziu și trezesc mai târziu. Această schimbare în ritmul circadian pare să fie datorită faptului că hormonul melatonină creierului se produce mai târziu, la noapte pentru adolescenti decat este pentru copii și adulți. Acest canmake mai greu pentru adolescenti sa scada schimbări early.These adormit în ritmul circadian al organismului coincide cu un moment în care suntem mai ocupată ca niciodată. Pentru majoritatea adolescenti, presiunea de a face bine la scoala este mai intensă decât atunci când au werekids, și este greu pentru a obține prin fără a studia hard.Early începe ori în unele școli poate, de asemenea juca un rol în acest deficit de somn. Adolescentii care adorm dupa miezul noptii ar putea avea în continuare să te trezești devreme pentru școală, ceea ce înseamnă că acestea pot stoarce doar în 6 sau 7 ore de somn pe noapte. Câteva ore de somn a ratat o noapte nu poate părea ca o afacere mare, dar poate crea un deficit de somn vizibil în timp