Savor Sunday Dinner With FamilyMost

Savor Sunday Dinner With Family
Most experts warn against diet cheat days — feast on junk food, and you can easily consume 2,000 to 3,000 extra calories, warns Sarah Dolven, MD, an endocrinologist in Charleston, S.C. However, one cheat meal over the weekend “won’t kill you and it may actually help keep you sane,” Ciccone says. During this meal, allow yourself to have your home-cooked favorites. Even though you’re “cheating,” manage the splurge by limiting yourself to smaller portions and eating sensibly the rest of the day.

Результаты (украинский) 1:

Savor неділю обіду з сім'єюБільшість експертів застерігають від дієти чит днів — свято на нездорову їжу, і ви можете легко переїдати 2000 до 3000 додаткових, попереджає Сара Dolven, доктор медичних НАУК, ендокринолог в Чарльстон, SC Однак, їжею обдурити один в ці вихідні "не буде вбивати вас і він може реально допомогти вам зберегти нормальні," говорить Чікконе. Під час цю їжу дозволити собі мати ваш приготовану уподобання. Незважаючи на те, що ви "обману," управління в витрат обмежує себе менші порції і їдять розумно весь день.

Результаты (украинский) 3:

%5Е%5 ESavor%20Неділю%20Обід%20з%20родини%5 EMost%20експерти%20попередити%20проти%20дієта%20обдурити%20днів%20%E2%80%94%20свято%20на 20%небажаної%20їжу,%20а%20ти%20може%20легко%20споживати%202,000%20до%одна%20додаткові%20калорій, 20% попереджає%20Сара%20Dolven,%20MD,%20в 20-20%ендокринолог 20в 20-20 Чарльстоні,%20з португальською 'Брагою'%20 Однак%20один%20обдурити%20Обід%20над%20в%20вихідні%20%E2%80%9 Cwon%E2%80%99т%20вбити%20ти%20а%20його%20 травня%20фактично%20допомогти%20тримати%20ти%20осудним,%E2%80%9D%20Ciccone%20говорить.%20протягом 20-20%цього 20їжі%20дозволяють%20себе%20до 20% мають%20вашого%20домашньої%20фаворитами.%20навіть%20хоча%20ти%E2%80%99re%20%E2%80%9 Ccheating,%E2%80%9D%20управляти%20в%20splurge%20за 20% обмеження%20себе%20до 20% дрібніші%20порцій%20а%20їжі%20толково%20в%20відпочинку%20з 20% до 20%.%5Е